
Как да облекчим плексита за 3 секунди
Схванатите стави мъчат много от хората, особено служителите, които трябва по цял ден да стоят на бюрото, без да се движат.
Предлагаме ви няколко упражнения, които са първият етап по пътя към активен живот. Изпълнявайте ги всеки ден, намерете оптималния за себе си ритъм и натоварване и много скоро ще почувствате значително облекчение. Упражнения за шия и рамене:
Застанете с изправен гръб, отправете поглед право напред, без да отпускате брадичката. Поставете показалеца в края на носа, след това внимателно наведете глава назад.
Трябва да почувствате леко разтягане в задната повърхност на шията. Задръжте за три секунди и бавно се върнете в изходно положение. Внимателно обърнете глава наляво, като погледнете през лявото рамо.
След това върнете в изходно положение и повторете същото движение надясно. Изправете се, отпуснете рамене и ръце. Внимателно движете раменете отначало напред, след това нагоре, назад и долу. След това сменете посоката.
ОЩЕ >>
Изнесен пункт за безплатно измерване на кръвното налягане 17 май в Разлог
Община Разлог и МБАЛ „Д-р Асен Велев“ – Разлог организират изнесен пункт за БЕЗПЛАТНО ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ НА 17...
Безплатни кардиологични прегледи в Разлог
По повод Световния ден на хипертонията – 17 май, в МБАЛ "Д-р Асен Велев“ – Разлог ще се проведат безплатни...
Болницата в Кюстендил с нов детски хирург
Нов детски хирург има Многопрофилната болница за активно лечение "Д-р Никола Василиев". Екипът на лечебното заведение се увеличи с още...
Три трансплантации бяха извършени след донорска ситуация в Кюстендил
В Университетската многопрофилна болница за активно лечение "Александровска" са извършени две трансплантации от екипа от Клиниката по урология, с ръководител...
Болницата в Кюстендил с безплатни ендокринологични прегледи
С грижа и превенция към здравето на хората болницата в Кюстендил продължава с безплатните профилактични прегледи. Лечебното заведение организира поредните...
Болница „ПУЛС“ в Благоевград отваря ново онкологично отделение
На 1 ви май в Болница Пулс отваря врати ново отделение по медицинска онкология, създадено в съответствие с най-съвременните стандарти за...