3 напитки от банан, от които със сигурност ще отслабнете
Въпреки общоприетото схващане, че трябва да отбягваме бананите, ако се стремите към намаляване на теглото, този плод е едно от най-пожелателните съставки в диетичните напитки, пише lechebno.com
Поради високото ниво на калий, който е отговорен за извеждене на излишната вода в организма и ролята в ускоряване на метаболизма, бананите са истински врагове на нежеланите мастни натрупвания.
Именно, бананите са и чудесен източник на енергия, благодарение на естествените захари като фруктоза, захароза и глюкоза, така че с консумация на същите, се води до потискане на измамно чувство на глад, което често е виновник за нашата консумация на забранени закуски.
Бананите се използват като основа в диетични напитки, които заедно със семена от лен, горски плодове и спанак са естествени „войници“ срещу мастните натрупвания и перфектни „доставчици“ на всички необходими витамини и минерали.
Напитка от банан с ленено семе
Състав:
- 1 портокал
- 1 банан
- 2 супени лъжици извара
- 2 супени лъжици ленено семе
Напитка от банан с горски плодове
Състав:
- 1 банан
- 1 чаша горски плодове (боровинки, малини, боровинки)
- 1 чаена лъжица мед
- 1 чаена лъжица джинджифил
- половин чаша хладка вода
Напитка от банан със спанак
Състав:
- 1 банан
- 20 гр. измит пресен спанак
- половин чаша кисело мляко
- 1/3 чаша овесени ядки
- 1 чаена лъжица мед
Подготовката на тези диетични напитки е еднаква за всички, необходимо е съставките да се сложат в блендер.
За да се постигне максимален ефект от тези здрави и диетични напитки е необходимо същите да се консумират сутрин.
